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L'ansia é uno stato emotivo caratterizzato da una sensazione di apprensione e preoccupazione, accompagnata da tensione corporea e aumentata vigilanza, per qualcosa di spiacevole che potrebbe accadere. Fa parte di un sistema di meccanismi innati che si attivano di fronte a pericolo attuali o potenziali, ma è suscettibile di modifica tramite...

"Quando volevamo arrivare al Nuovo Mondo, avevamo bisogno di una mappa. Quindi realizza una mappa delle emozioni in modo da farci sviluppare una mente calma". (Il Dalai Lama a Paul Ekman)

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